健康

体重

BMI计算

药物

类别	药物	作用
感冒发烧	对乙酰氨基酚
感冒发烧	布洛芬
胃部反酸	奥美拉唑
胃部反酸	雷贝拉唑
胃部反酸	法莫替丁
胃部反酸	铝碳酸镁	不能马上喝果汁等酸性食物，间隔2小时
抗过敏	氯雷他定	二代抗组胺，如扑尔敏等一代会有安眠的作用
	西替利嗪
皮疹瘙痒	炉甘石洗剂	挠破皮不要使用
	抗酸莫米松软膏
	地奈德乳膏	长期使用会有褐色色素沉淀
颈肩腰背酸痛	氟比洛芬凝胶	外用，处方药
	洛索洛芬钠凝胶	处方药
	双氯芬酸钠凝胶	非处方药

• ：抗过敏
• 七叶洋地黄双甘滴眼液：缓解眼疲劳
• 尿素软膏：保湿滋润
• 酒石酸西尼必利片：胃肠促动促消化，反酸胃胀，饭前15分钟

血压

血脂

需要严格注意血脂水平的人群（每年定期体检）：

1. 冠心病患者
2. 发生过心梗
3. 经历短暂性脑缺血
4. 外周血管有动脉粥样硬化
5. 糖尿病患者
6. 男性>45，女性>55
7. 吸烟、肥胖人群

控制血脂：

1. 调整生活方式，健康饮食
2. 控制体重
3. 戒烟戒酒
4. 适当运动
5. 药物治疗：常用有化学他汀类药品
6. 定期检查肝功能和激酶

低密度脂肪蛋白

胆固醇

血脂高

甘油三酯：不注意控制容易导致心脑血管疾病，特别高会导致急性胰腺炎

鱼油

磷虾油

心梗

急性心肌梗死，急性心肌缺血性坏死，在冠状动脉病变基础上发生了冠脉的供血急剧减少或中断，最终导致心肌细胞死亡。伴随着心律失常、休克、心力衰竭。较为严重的心梗只有6分钟的黄金抢救时间，症状轻者时间会略微长一些，超过6分钟，停止脑部供血，中枢神经会遭受不可逆的损伤。

家用12导心电仪（多导联，手表一般是单导联）。

• 症状：牙痛，胸口被石头压。身体局部疼痛（胸、牙、胃、胳膊、背），心慌、呼吸困难、面色苍白、出冷汗、有濒死感。识别方法：心电图，ST段压低、倒置、弓背抬高。恶性心律失常，伴有异常Q波等。
• 高危人群：心脏手术过，患有心脏的基础病变如心律失常、心肌缺血/坏死、心脏器质性病变等。三高，特别是控制不佳的高血压。
• 处理：不要动，尽量镇静，让周围人打120，周围没人尽量优先呼叫信任的人，让其帮你拨打120，只需一句：我在家中、快要猝死、拨打120。
• 波立维
• 心肺复苏

颈动脉负责向大脑供血，出现颈动脉斑块会增加中风的风险

1. 抗炎，减缓斑块形成。
   • 减肥（肥胖促进血管皮损伤和炎症反应）。
   • 不抽烟：损伤血管内皮，导致脂质成分更容易进入血管壁，引发炎症。
   • 多运动：运动抗炎。
   • 饮食调整：少吃精致的碳水红肉，多吃水果蔬菜全谷物，鱼类坚果和豆制品
2. 降脂：低密度脂蛋白胆固醇降得越多，斑块逆转越明显。使用他汀类药物，使低密度脂蛋白胆固醇降到1.8以下。
3. 降压：血压是血流对血管壁的冲击力，高血压会加重血管损伤，尽量控制血压在130-80毫米汞柱以内。
4. 控糖：高血糖也会引起血管壁的慢性炎症反应，把糖化血红蛋白控制在7.0以下。

心肺复苏CPR

急救CPR（心肺复苏）：

1. 呼叫病人，判断意识和呼吸，及时拨打120。
2. 按压双乳中间点，双手叠扣，惯用手在上（左手在下），双臂伸直，以每分钟大于100次（大概1s2下）按压30次。
3. 30次后检查口鼻是否有异物，抬高下颚，捏住鼻子，嘴包住嘴吹气2次。
4. 30次按压接2次呼吸，循环。

胃肠

胀气的原因：首先检查胃肠是否有疾病。若没有器质性疾病，则有可能：

1. 吃饭太快：没有嚼成糊，食物块之间缝隙较大，会导致吞咽进去较多空气。
2. 少吃含气的食物：比如碳酸饮料、苏打水、啤酒。
3. 少吃产气的食物：萝卜、黄豆，高纤维食物分解后产生沼气，但纤维食用过少会导致肠道蠕动慢，食物在胃里呆的久也会导致胀气。
4. 乳糖不耐受：喝牛奶
5. 不运动